KHỎE ĐẸP BẰNG 7 LOẠI QUẢ

Ngoài việc luyện tập thể dục thể thao, chế độ ăn uống lành mạnh, bạn nên tích cực ăn những loại quả sau để có cơ thể luôn trẻ trung và khỏe đẹp.

Quả Kiwi

Quả kiwi chứa nhiều vitamin A và vitamin C. Hàm lượng hai loại vitamin A và C có trong quả kiwi vừa làm đẹp da lại có tác dụng chống lão hóa, tăng độ trắng mịn, loại bỏ những vết chân chim và mụn cho da.

Ngoài ra, các khoáng chất có trong quả kiwi còn có tác dụng bảo vệ tóc khỏi những bụi bẩn từ không khí ô nhiễm và giúp tóc mượt mà, nhanh dài.

Quả Dứa

Nhờ có chất enzym bên trong mà quả dứa rất tốt cho việc phân giải protein và có thể hòa tan anbumin sợi và cục máu đông trong mạch máu.

Quả dứa còn có thể làm sạch đường ruột, giúp da trắng đẹp, đồng thời phân giải dầu mỡ, giúp giảm béo rất tốt.

Quả bưởi

Bưởi chứa rất nhiều vitamin C, do đó, bưởi giúp loại bỏ dầu cho da và làm đẹp da. Vỏ bưởi lại chứa lượng tinh dầu lớn, nên vỏ bưởi đem nấu làm nước tắm cũng là một cách làm đẹp da.

 


Quả cà chua

Trong quả cà chua có hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiệt lượng lại thấp nên là loại quả lý tưởng để giữ gìn vóc dáng. 

Nước cà chua có tính kiềm nên có thể giúp cân bằng độ PH cho da, cà chua dùng để đắp mặt sẽ giúp loại bỏ phần da chết.

Với những làn da bị tàn nhang, bạn có thể lấy mật ong trộn với nước cà chua nguyên chất, rồi xoa nhẹ nhàng lên mặt khoảng 10 phút rồi rửa sạch. Sau nhiều lần thực hiện, các đốm tàn nhang sẽ mờ dần đi.

Quả chanh

Chanh chứa rất nhiều vitamin C và canxi, giúp làm đẹp da từ bên trong. Ngoài tác dụng giảm mệt mỏi, chanh còn làm trắng, làm sạch da, giúp da chống lão hóa, chất axit có trong quả chanh còn có tác dụng làm mềm lớp chất sừng, loại bỏ phần da chết và hình thành tầng da mới thay thế.

Ngoài ra, với những vùng da xỉn màu hay thô ráp như đầu gối, khủy tay, gót chân, chỉ cần lấy nước cốt chanh, trộn thêm thìa sữa chua và mật ông rồi xoa đều lên những vùng da này khoảng 10 phút. 

Sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Sau nhiều lần như vậy, những vùng da này sẽ trở nên bóng mịn hơn.

Quả anh đào

Quả anh đào có tác dụng giữ ẩm cho da và ngăn chặn các sắc tố đen hình thành trong da. 

Trong quả anh đào có chứa nhiều chất dinh dưỡng như đường, protein, tiền carotene sắt… 

Hàm lượng sắt trong quả anh đào thường nhiều gấp 20 lần sắt trong táo, 30 lần quả lê và là thành phần quan trọng của huyết sắc tố trong máu.

Quả dâu tây

Dâu tây chứa hàm lượng đường 6-10%, và các loại axit, các loại vitamin và khoáng chất giúp tăng cường tính đàn hồi cho da, làm da trắng mịn, giữ ẩm cho da. 

Không những thế, quả dâu tây phù hợp với những loại da nhiều dầu, giúp loại bỏ dầu làm sạch da. 

Nếu thường xuyên uống nước dâu tây, bạn sẽ có làn da tươi tắn, sáng mịn và có mái tóc bóng khỏe.

Theo: Afamily