Saturday, July 9, 2011

Mười phút biết mình khỏe hay yếu


Mười phút biết mình khỏe hay yếu
 
Sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật đem đến cho con người nhiều lợi ích về mặt thể xác.Thế nhưng người ta quá dựa vào những thiết bị này và quên đi những ‘quà tặng’ trời cho để có thể giúp phòng và tránh nhiều bệnh tật.

Chúng tôi giới thiệu một số phương pháp của bác sĩ Cerney trong sách ‘Acupressure by acupressure’ (tạm dịch là châm bằng cách day bấm huyệt), nhà xuất bản New York 1982. Đó là những gì kinh nghiệm mà ông thu thập được sau 25 năm theo hoc và nghiên cứu về Đông y ở Trung Quốc, vì vậy, những kinh nghiệm này rất quý và có hiệu quả tốt mà chúng tôi đã thực hiện từ năm 1985 đến nay.
  Mỗi buổi sáng, trước khi bắt đầu bước vào sinh hoạt hằng ngày, bạn chỉ cần bỏ ra chừng 10 phút để kiểm tra một số bộ phận cơ quan phủ tạng quan trọng và khi phát hiện sớm các rối loạn (nếu có) và điều chỉnh ngay, sẽ mau phục hồi.

  Kiểm tra tim


 
Ngửa bàn tay, ấn tìm ở kẽ xương ngón tay thứ 4 và 5 (huyệt Thiếu phu). Huyệt này cho biết những biểu hiện của tim. Hoặc nắm vào góc móng tay út, phía ngón áp út tức huyệt Thiếu xung, nếu huyệt này đau chứng tỏ tim làm việc quá sức. Nhớ rằng khi kích thích huyệt này có ảnh hưởng đến tim. Nắm 2 ngón tay vào huyệt này thật chặt, day mạnh và như lắc tay, có thể tăng sức khoẻ.
  Hoặc đặt ngón cái vào lòng bàn tay, chỗ khe xương ngón thứ 4 và 5 (Thiếu phủ). Ngón trỏ đặt ở phía đối diện (ở mu bàn tay - tức huyệt Trung chử). Xoa và bóp, không những trợ lực cho tim mà còn tăng sức cho cơ thể nữa.
 Kiểm tra phổi.http://www.tuoitre.com.vn/Tianyon/ImageView.aspx?ThumbnailID=327460

 Ngửa bàn tay, dùng ngón tay ấn vào chỗ lõm đầu lằn chỉ cổ tay (dưới ngón cái) tức huyệt Thái uyên, đồng thời gấp các ngón tay vào lòng bàn tay, đầu ngón tay trỏ chạm vào vùng thịt ở mô ngón cái (huyệt Ngư tế) để kiểm tra phổi. Day 2 huyệt này làm lượng ôxy trong phổi lưu thông qua đường kinh Phế.
 Kiểm tra ruột già.http://www.tuoitre.com.vn/Tianyon/ImageView.aspx?ThumbnailID=327461

 Khép ngón tay cái vào sát ngón trỏ, chỗ cao nhất của thịt lồi lên là huyệt ( tức huyệt Hợp cốc ), day và ấn vào huyệt này, nếu đau là ruột già không được tốt lắm. Nên ăn thức ăn nhẹ và dễ tiêu. Trong khi đó ấn vào huyệt này cho đến khi dưới ngón tay thấy hết đau. Huyệt đặc biệt này không những làm tan những chất độc tụ ở ruột già mà còn làm cho khỏi mất ngủ. Mỗi tối nên xoa ấn huyệt này là cơn mệt mỏi sẽ tiêu bớt.

 
Kiểm tra thận và sinh thực tuyến (sinh dục).http://www.tuoitre.com.vn/Tianyon/ImageView.aspx?ThumbnailID=327462

Để tăng lực hoạt động cho thận, bàng quang và sinh thực tuyến: Nắm chặt lấy gân gót chân và bấm mạnh, (tương đương các huyệt Côn lôn, Bộc tham của kinh Bàng quang, Chiếu hải, Thái khê của kinh Thận), ở đây mà thấy đau đều tương ứng với rối loạn ở thận, bàng quang, bộ phận sinh dục.
 Nhiều người thấy có dấu hiệu khoái cảm cao độ ở điểm này mà không rõ lý do tại sao. Dùng lòng bàn tay cụp vào gót chân (phía lòng bàn chân) bóp mạnh và sâu vào. Nếu ở đây thấy đau là sinh thực tuyến bị yếu. Ngược lại ấn vào điểm này sẽ tăng cường lực cho sinh thực tuyến. Điểm này cũng làm hết đau lưng và giữ một vai trò trong việc làm cho đầu gối hết cứng.
Kiểm tra gan.http://www.tuoitre.com.vn/Tianyon/ImageView.aspx?ThumbnailID=327463
 Ấn sâu vào chỗ lõm giữa ngón chân cái và ngón thứ 2 (huyệt Thái xung), nếu thấy hơi khó chịu là gan hoạt động yếu. Day mạnh để điều chỉnh.
 Dùng ngón tay cái và ngón trỏ đè vào gốc móng chân cái (cả 2 chân), day ấn khoảng 10 lần, để điều chỉnh đường kinh Can và Tỷ
 Kích thích lưng
 Có thể nằm ngửa trên giường, hoặc ngồi dựa vào ghế và thực hiện như sau: Nắm đấm bàn tay vào rồi đặt vào mấu đốt sống lưng, song song cột sống. Động tác này không những làm cho háng bớt đau mà còn làm cho thần kinh toạ giảm đau.
 Co chân lên, duỗi ra. Giơ tay lên khỏi đầu duỗi ra, khi thực hiện động tác này thì thở sâu. Với cách thức này sẽ cảm thấy 1 cảm giác ấm chạy suốt thân thể. Vùng đau sẽ biến mất, vùng háng đang chịu đau sẽ bớt đau, cảm giác đau ở lưng, cột sống và vùng bụng trên, dưới sẽ bị vô hiệu hoá. Dùng tay ấn vào các đốt sống sẽ làm cho các chất độc ở đây tan đi
 Kích thích gan mật
 Để bàn tay vào vùng sườn bên phải, vị trí của gan mật, cong tay bóp nhẹ, lần đầu tiên làm có hơi đau. Đau là dấu hiệu cho thấy có sự rối loạn bệnh lý ở gan. Sau vài lần kích thích, gan mạnh lên sẽ hết đau (đây là dấu hiệu cho thấy chúng ta thực hiện đúng phương pháp). Lần lên đến giữa xương ức (chấn thuỷ) cong tay lại, nắm chặt rồi thả ra 3 lần để kích thích mật. Tác động này cũng đẩy bớt hơi xả ra khỏi ống dẫn mật cũng như để tăng lực cho mật.
 Chuyển sang đến phía đối diện vùng bụng, dưới sườn trái. Nắm vào nhả ra 3 lần một cách từ từ.
 Cần nhớ là mỗi bộ phận ở bụng do thần kinh tuỷ sống điều khiển, nghĩa là cũng phải ấn vào những điểm điều khiển ở cột sống (dọc hai bên cột sống)
 Thí dụ: Khi mật tắc nghẽn sẽ có 1 điểm đau giữa vùng mật. Đây là huyệt phản ứng (a thị huyệt), cần xoa dịu huyệt này, ngoài ra còn phản ứng đau ở quãng ngay cột sống lưng thứ 5-9 (D5 - D9), có thể dùng 1 trái banh lông để lăn hoặc nhờ một người khác ấn ngón tay cái vào khi bạn nằm sấp.
 

Chú ý: Lúc nào cũng thật nhẹ tay. Nếu đau ở bất cứ huyệt nào, ấn nhẹ cho đến khi hết đau. Nếu vẫn còn đau không ngừng, tạm ngưng để ngày khác sẽ làm.
Giữ cho tiêu hoá tốthttp://www.tuoitre.com.vn/Tianyon/ImageView.aspx?ThumbnailID=327464
 Vì thức ăn là một nguồn lực cho cơ thể, do đó việc tiêu hoá phải được duy trì để bảo tồn những nguyên tố của sức sống.

Cụp các ngón tay của cả 2 bàn tay lại dưới phía sườn bên phải ấn vào vùng này là huyệt Nhật nguyệt (kinh Đởm), Phúc ai (kinh Tỳ). Nắm chặt vào đếm đến 3, buông ra, thơ mạnh, ấn vào lần nữa, đếm đến 3, làm 5 lần. Làm qua phía bụng bên phải, nơi huyệt Lương môn (kinh Vị - Rốn lên 4 thốn ra ngang 2 thốn). Rồi tới vùng chấn thuỷ, nơi huyệt Cưu vĩ và Cự khuyết (mạch Nhâm) cũng làm như vậy. Động tác này giúp tiêu hoá hoạt động, các tế bào được phục hồi, sức khoẻ phục hồi.
 Kích Thích Rốn
 Đặt ngón tay thứ 3 ( ngón giữa) vào lỗ rốn, ấn sâu vào, ấn vào vùng thấy đau, xoa quanh rốn nhè nhẹ đến những vùng chung quanh. Việc xoa quanh rốn làm giảm tác động đau và bớt mức độ mệt mỏi. Bây giờ đặt lòng bàn tay vào bụng, tay phải ở bụng phải, tay trái ở bụng trái lấy tay kéo và đẩy về phía cột sống làm 10 lần thật đều. Đẩy bụng dưới lên hướng sườn, làm nhẹ nhàng nhưng chắc chắn, có thể cảm thấy hoặc nghe thấy tiếng òng ọc là tốt. Dừng lại và nghỉ một chút rồi dậy uống một ly nước nóng.
                        Theo tintuccaonien .  
Copy bên nhà biengbiec      

19 comments:


  1. Cái này thì em phải in ra mới được. Đọc một lần chắc chắn không thể nào nhớ.

    ReplyDelete
  2. Chắc vậy, chị cũng sẽ in ra.

    ReplyDelete
  3. Xin cóp làm tài liệu học hỏi

    ReplyDelete
  4. Cảm ơn một tài liệu hay. Để em thử xem sao?

    ReplyDelete
  5. Khi kiểm tra bằng cách ấn huyệt ở trên thì làm sao mà biết được bộ phận nào trong cơ thể có vấn đề ?
    Thí dụ ,khi mình ấn vào huyệt nào đó thì phải có nhận được cảm giác nào (đau ,nhột ,khó chịu....) để nhận biết .

    ReplyDelete
  6. Thì trên đó có nói rồi đó, ấn ở gót chân mà lại liên quan đến thận; ấn ở giữa ngón tay cái và trỏ lại liên quan đến ruột già........
    Muốn biết rõ huyệt thì phải đọc thêm tài liệu về kinh mạch, huyệt và bấm huyệt.

    ReplyDelete
  7. Thì em cũng ấn vô ,nhưng đâu có thấy cảm giác gì đâu nà hihi

    ReplyDelete
  8. "Nắm chặt lấy gân gót chân và bấm mạnh, (tương đương các huyệt Côn lôn, Bộc tham của kinh Bàng quang, Chiếu hải, Thái khê của kinh Thận), ở đây mà thấy đau đều tương ứng với rối loạn ở thận, bàng quang, bộ phận sinh dục."
    Vậy chứng tỏ Ròm không bị đau thận.

    ReplyDelete
  9. ..."mà thấy đau"....
    Chị cắt nghĩa như vậy thì em mới hiểu cách ấn huyệt , cám ơn chị .

    ReplyDelete
  10. Cảm ơn chị linalol ! Tài liệu rất bổ ích.
    @nam64 : thường thì huyệt đạo nắm sâu hơn dưới da. Nếu đã biết vị trí theo đồ hính, ta dùng ngón tay vừa day vừa ấn để xác định huyệt, chỗ nào lõm sâu xuống theo đà ấn của ngón tay và tại nơi đó khi ấn mạnh, ta có cảm giác như có luồng điện tỏa ra mà trung tâm là nơi ta bấm vào. Đối với những người có học khí công, họ nhận đúng huyệt rồi là đưa khí đi sâu vào huyệt để giải tỏa các chỗ bị nghẽn, giúp khí lưu thông trở lại.
    Nếu bạn không học khí công thì bạn vừa day vào bấm vào huyệt cũng sẽ giải tỏa được những nơi bị nghẽn này.
    Triệu chứng bị nghẽn là đau, nếu bấm vào chỉ thấy rần rần nhẹ nhẹ thì không có vấn đề, còn nếu thấy thốn đau thì từ từ vừa day vừa ấn từ nhẹ tới mạnh. Quan trọng là không làm lâu, nếu không hết thì hôm sau lại làm tiếp.

    ReplyDelete
  11. Cám ơn nhiều nhe ,theo hướng dẩn này Ròm có thể hiểu rỏ thêm nhiều về ấn huyệt

    ReplyDelete
  12. em thấy có huyệt hợp cốc dễ bấm trúng nhất , bấm trúng mấy huyệt này thấy công hiệu lắm chị ơi , hồi đó cô giáo dạy yoga dạy em , em tự làm kg đúng huyệt , khi nào tay cô day ấn cho mới thấy đã , còn em tự làm chỉ thấy đau , tại bấm trật .

    ReplyDelete
  13. Thấy cái này hay hay , bỏ vào đề tài này cho chị nè

    Đau răng tuy không làm chết người nhưng gây nhức buốt và khổ sở vô cùng, “thứ nhất đau mắt, thứ nhì nhức răng”.
    Trong Đông y có huyệt thương dương mà khi bấm vào đó ta có thể làm giảm cơn nhức răng.
    Vị trí và cách xác định huyệt: Huyệt này nằm ở trên đầu ngón tay trỏ, cách gốc móng tay về phía ngón cái khoảng 0,2mm trên đường tiếp giáp da gan ngón tay và mu ngón tay. Bạn bị đau răng bên nào thì bấm huyệt bên tay đó. Ví dụ, đau răng hàm bên phải thì chọn huyệt ở ngón tay trỏ bên phải, đau răng hàm bên trái thì bấm huyệt thương dương ở ngón tay trỏ bên trái. Cách làm này không thể chữa cho bạn khỏi bị sâu răng, hay bệnh viêm lợi răng... nhưng ít nhất cũng làm giảm đau giúp bạn có thể bình tĩnh đi đến bác sĩ khám răng mà không còn bị hành hạ bởi các cơn nhức răng nữa

    Theo SK&DS

    ReplyDelete
  14. Cám ơn Ròm nhiều. Hi i..chị có bài thuốc chữa đau răng hay lắm mà không tiện post.

    ReplyDelete
  15. Chửa " mẹo" trị đau răng hình như có nhiều cách lắm mà phải hông chị hehe

    ReplyDelete
  16. Không biết mẹo. Nhưng vì cách của chị thì từ cây cỏ nhưng phải vào PTN nên không thể post được.

    ReplyDelete
  17. Phòng thí nghiệm! Đang nghiên cứu để làm trong thực tế.

    ReplyDelete
  18. À há ...nay em hiểu chữ viết tắc này rồi hihi

    ReplyDelete

LÊN ĐẦU TRANG